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風邪やインフルエンザ、食中毒など、私たちの体を困らせる「感染症」。 よく耳にする原因として「菌」と「ウイルス」がありますが、この2つ、実はまったく違う性質を持っています。 菌は「ちっちゃな生き物」 菌（細菌）は、とても小...

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扁平足とは、足の裏にある土踏まず（アーチ）が低下または消失している状態を指します。土踏まずは、歩行時の衝撃を吸収し、身体のバランスをとる重要な構造です。このアーチがなくなることで、足裏全体が床につくようになり、見た目も平...

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ランナー膝とは… 膝の外側で腸脛靭帯が骨と繰り返し擦れることで炎症が起きるスポーツ障害です。 原因… 原因は膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨と接触して炎症を起こし、痛みが発生します。特にマラソンなどの長...

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あなたの姿勢はどんな姿勢？？ みなさん正しい姿勢がどのような姿勢か知っていますでしょうか？今回は立位姿勢で骨格指標がどの位置にあると正常なのか、また異常なのかを紹介します。 理想的な姿勢の目安 人間を横から見た時に、耳た...

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プールでのリハビリ プールでのリハビリは、水の浮力・抵抗・水圧を活かし、関節や筋肉に優しので、痛みや負荷を軽減しながら運動することが出来ます。 プールでの運動は、膝や腰の痛み・関節炎・術後の回復・リハビリ目的の運動に適し...

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◆夏の“隠れ冷え” 気温が高い夏、外は蒸し暑くても室内は冷房が効きすぎていたり、冷たい飲み物を多く摂っていたりしませんか？ 身体は外気温と内側(飲食)からの冷えによって『内臓や筋肉の深部が冷える』状態になります 。これを...

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変形性膝関節症とは… 膝の関節にある軟骨が少しずつすり減って、骨が変形してしまう中高年に多い病気です。膝を動かすと痛みが生じたり、曲げ伸ばしが難しくなったりして、最終的には歩くのも困難になってしまいます。1:4で女性に多...

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五十肩（肩関節周囲炎）は、その進行によって「急性期」と「慢性期」に分けられ、それぞれの時期で症状や適切な対処法が異なります。 〜急性期〜 《症状》 肩のあたりが重苦しく、何もしなくてもズキズキと痛む「安静時痛」や、夜間に...

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トレーニングを行う上での原理原則について 身体を鍛えようと決めていざやろうとすると何をどの程度の強度でやっていいかは素人だとなかなか難しいと思います。そこで今回はトレーニングを行う上で知っておかなければならない原理と原則...

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・暑熱順化とは 体が暑さに慣れて、熱い環境でも上手く対応できるようになることです。 これは熱中症予防や夏の運動、屋外作業などに非常に重要です。 ・暑熱順化にかかる期間 一般的に、数日～1週間程度の軽い運動や暑さへの暴露で...

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