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アイシングの方法について みなさんは、ケガやリハビリをしたときに「冷やしてください」と言われることがありますよね。 アイシングとは、痛みや腫れをおさえるための応急処置です。 どうして冷やすのか？ ・痛みを感じにくくする ...

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寝返りの役割について 私たちは一晩に 10~30 回寝返りを打っていると言われています 。 この “寝返り” は以下のように体を守る大切な働きをしています 。 ① 血流を保つ 同じ姿勢が続くと体の一部に圧がかかり、血流が...

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「朝起きると首や肩がガチガチに固まっている」 「寝違えのような痛みが頻繁に起こる」 そんな方は、枕の高さを見直してみましょう。 枕が合っていないために首の骨（頚椎）に負担をかけ、症状を悪化させているケースが多く見受けられ...

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結論。 「痛みがある時のストレッチは、していい場合と、してはいけない場合がある。」 大事なのは “痛みの強さ”ではなく、“痛みの質”。 まず、やってもよい可能性があるのは次のようなケース。 ・筋肉の張りやこわばり ・長時...

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交通事故後の症状と治療法 交通事故によるケガというと、骨折や出血など、見た目にも分かりやすい外傷を想像する方が多いでしょう。しかし、整形外科の外来で実際に多く診察しているのは、事故直後には目立たない「見えにくいケガ」です...

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キーボード作業による肩こり、腱鞘炎に対して、 音声入力は手や肩の負担を減らす一つの方法です。 事務仕事が多く、キーボード入力で肩や首の症状が出ている方は、診療でもよく見かけます。 「使わなければいい」と言いたいところです...

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どんな病気？ シーバー病とは、踵骨骨端症といい主に成長期の子どもにみられるものです。特に10歳前後の活発な男児に多くみられるスポーツ障害です。 成長期に踵にある成長軟骨がサッカー、バスケットボール、野球などの繰り返しの負...

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「痛みがない＝治った」ではありません ケガをした後、 「もう痛くないから大丈夫」 そう感じる方は少なくありません。 しかし実際には、痛みがなくなることと怪我をした部分が完全に治ることは別ものです。 痛みは“警報”、治癒と...

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肘内障とは？ 肘関節にある橈骨頭が輪状靱帯から部分的に外れてしまった状態をいいます。 主に1～6歳程度の小児によく見られ、「肘が抜けた」と表現されることが多い状態です。正式には橈骨頭亜脱臼と言われます。 肘内障の原因は？...

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レントゲンと MRI の違いについて ◇「レントゲンと MRI は何が違うの？」 これは、整形外科でよく聞かれる質問です 。どちらも体の中を調べる検査ですが、見えるものは大きく異なります 。 ◇レントゲンで分かること ・...

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