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歳を重ねると「昔より食が細くなった」と感じる方が多いのではないでしょうか。 しかし たんぱく質の必要量は、若者も成人も高齢者も実はほとんど変わりません。 そのため、食事量が減ることで多くの人が気づかないうちに たんぱく質...

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皆さんは、頭痛や発熱、体の痛みがつらいとき、頼りになる痛み止めの代表的なロキソニンとカロナールの違いをご存知でしょうか？ 一見同じものに思えるかもしれませんが、実は作用の仕組みや向いている症状、安全性には大きな違いがあり...

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トリガーポイントとは 「肩や腰の痛みがなかなか取れない」のに、「検査では異常がない」と言われたことはありませんか？その痛み、筋肉の中にできた“トリガーポイント”が原因かもしれません。 ◇トリガーポイントとは トリガーポイ...

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腰痛の時にコルセットを処方される方が多いと思います。今回は腰痛コルセットの役割と使用時の注意点についてお伝えします。 《コルセットの役割》 ＊腰部の安定性をサポート  腰の筋肉や脊椎をしっかりと支えて動きを制限することで...

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肩や腰のこり、関節の痛みなどでリハビリ室に行くと、「マイクロウェーブ」という機械を当てることがあります。 見た目はシンプルな“温熱療法”ですが、実はこの機械、身体の深い部分までしっかり温めることができる優れものです。 一...

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反り腰とは、腰椎が過度に前へ反っている状態を指します。 背骨はもともと横から見るとS字カーブを描いていますが、このカーブが強くなりすぎると反り腰になってしまいます。 カーブが強くなってしまう原因は骨盤の前傾が強くなると前...

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腱鞘炎について みなさん腱鞘炎という言葉は聞いたことがあると思います。手を使い過ぎたりすると親指の付け根あたりが痛くなったり、特に何もしてないのに痛くなる時もありますよね。 腱鞘炎とは、手を酷使する仕事の人だけに関わらず...

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足首の捻挫に潜む危険性 日常生活の中で、思わず足を捻ってしまった経験はありませんか？ 運動中や段差で躓いた時など、足首の捻挫は誰にでも起こりうるケガです。 多くの方は「少し腫れたけど動けるから大丈夫」と放ってしまいがちで...

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関節リウマチとは？ 関節リウマチは、免疫異常によって関節に炎症が起きる自己免疫疾患です。 放置すると軟骨や骨が破壊され、関節が変形してしまう可能性があります。 主な特徴 ・原因･･･免疫が自分を攻撃する ・好発･･･30...

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首など関節を動かしたときに「ボキッ」と音が鳴ることありますよね。 気持ちよくてつい癖になってしまう方もいると思います 。 でも「これって体に悪いの？」と心配になる方も多いのではないでしょうか？ ◇音の正体 実は、この音は...

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