インフルエンザ予防
2025.01.31
インフルエンザの予防は、毎年のように流行するインフルエンザウイルスから身を守るためにとても大切です。
予防の基本
1、 手洗いの徹底: 外出後や食事の前には必ず石鹸を使って手を洗いましょう。
2、マスクの着用: 人混みではマスクを着用し、咳やくしゃみをする際は、口と鼻を覆いましょう。
3、こまめな換気: 室内ではこまめに窓を開けて換気を行いましょう。
4、バランスの取れた食事と十分な睡眠: 免疫力を高めるために、栄養バランスの取れた食事を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。
その他の予防策
1、インフルエンザワクチン接種: 毎年流行する前にワクチンを接種することで、発症のリスクを下げることができます。
2、人混みを避ける: インフルエンザが流行している時期は、なるべく人混みを避けるようにしましょう。
3、湿度を保つ: 室内の湿度を50~60%に保つことで、ウイルスが活発に活動しにくくなります。
インフルエンザにかかってしまった場合
1、早めに医療機関を受診: 高熱や咳が続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
2、安静: 家で安静にし、十分な睡眠をとりましょう。
3、水分補給: こまめに水分補給を行いましょう。