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皆さんは痛みを感じた時どうしていますか？温めた方がいいのか、冷やした方がいいのか分からない時があると思います。対応を間違えてしまうと痛みが悪化してしまうので注意が必要です。

判断するポイントは炎症を起こしているかどうかです。

肉離れ・打撲・捻挫などのケガをした直後や、手術を受けた後に腫れや痛みが強い時などの急性期は炎症が起こっているため冷やした方が良いとされています。

一方、慢性的な腰痛や肩凝り、筋肉の強張りによって起こるこむら返りなどは温める方がいいとされています。

⭐︎膝などで多く聞かれる変形性関節症については基本的には温める方がいいですが、水が溜まっていたり、熱をもっている場合は冷やす方が良いと言われています。痛みが継続する場合は、自己判断せず、お早めに当院にご相談下さい。