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最近は気温が高くなってきており夏までもうすぐのこの季節、体を絞りたい方が多いのではないだろうか、皆さんダイエットはどのように行っていますか？

そんな今回はおすすめのダイエット方法について紹介します。

ダイエットには色んな方法があるためどれをやったらいいのか分からない人も多いと思います。基本は、摂取したカロリーが消費したカロリーを上回らなければ太りません。

そしてダイエットにおいて一番やりがちなミスは、どういうことかというと、食事制限、水分からカロリーを取らない、高強度な運動などをダイエット開始とともにすべて同時にスタートさせてしまうことです。同時にスタートさせてしまうと体重が止まった時にすでにきついことをすべて行っているため、次に何をしていいか分からなくなってしまいつらくやめてしまう方が多いのではないだろうか、、

今回はおすすめのやりかたを紹介させて頂きます。

「ひとつひとつダイエットのやり方という手札を切っていく方法」です。

～やり方例～

例えば上記の4つの手札があるとしたらこれを体重が止まった段階で行う項目を増やしていきます。最初①を行い、体重の減少が止まったら①と②、①と②と③、①と②と③と④のように段々と増やしていきます。このやり方は段階で方法を増やしていくのでダイエットに精神的にも身体的にも慣れることが可能です。

さらに体重を減少させるために何が原因で体重が落ちないのかを理解しながらダイエットを進めることができるので、最後までやりきる可能性は高くなります。

ダイエットを始める前の準備段階としていろんな手札を考えてみると楽しくダイエットをスタートできるのではないでしょうか！！

追伸　このやり方の場合は長期の方が効果が高いです。