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ウォーキング いつまでも健康でいるためには、適度な運動をすることが推奨されています。しかし、「健康のために運動を始めたいけど何をしたらいいのかわからない」と思っている方も少なくはありません。そこでおすすめされるのが、特別...

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インフルエンザの予防は、毎年のように流行するインフルエンザウイルスから身を守るためにとても大切です。 予防の基本 1、 手洗いの徹底: 外出後や食事の前には必ず石鹸を使って手を洗いましょう。 ２、マスクの着用: 人混みで...

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《慢性痛には入浴で温まろう》 急性期の痛み（ぶつけた、捻った等）の場合は温めることを控えるべきですが、肩こりや腰痛など慢性的な痛みの場合は、お風呂で温めることで痛みが和らぐ傾向があります。 ・血行促進効果　 温かいお湯に...

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五十肩とは 五十肩は、肩の痛みと動きにくさが主な症状の病気です。 中高年の方によく見られますが、誰にでも起こる可能性があります。 なぜ起こるの？ 加齢による変化：肩を構成する骨、軟骨、靱帯、腱が老化して炎症を起こします。...

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◎ヒートショックに気を付けましょう ヒートショックは、特に冬季に注意が必要な健康リスクです。適切な知識と対策で、その危険性を大幅に減らすことができます。 ヒートショックとは ヒートショックは、急激な温度変化によって血圧が...

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リハビリ室には現在、柔道整復師が3名、リハビリ助手7人のスタッフが在籍しています。 リハビリ助手は主に物理療法(マイクロ波、牽引機器、干渉波等の電気器具)の取り付け取り外しを担当します。 柔道整復師は、運動器リハビリテー...

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ストレッチングとは、筋肉を伸ばし緩め、関節の可動域を広げる運動です。 身体の柔軟性を高める効果があり、ウォーミングアップやクールダウンとしても 行われます。 身体の形さは健康に関係ないと思われる人も多いかもしれません。 ...

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ビタミンDは骨を強くしたり、病気から体を守ったりする大切な栄養素です。 最近の研究では、日本人の多くでビタミンDが不足していると言われています。 ある調査では日本人男性の8割、女性の約9割がビタミンD不足と報告されました...

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ガングリオンとは、なかにゼリー状の物質の詰まった腫瘤（しこり）です。米粒くらいの大きさからピンポン玉くらいのもの、柔らかいものや硬いものなど、さまざまな大きさや硬さがあります。 原因 ガングリオンができる明確な原因はまだ...

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筋肉痛は、運動・トレーニングによる筋線維の損傷・修復でおこります。普段運動していない人が急にトレーニングを行った際や慣れない運動を行った際に発生しやすいです。 「筋肉痛がないと筋肉は育たない」とよく言われますが、筋肥大に...

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